Fitnessboxen im Fit&Fight

Fit&Fight Fitnessboxen ist ein Fitnesstraining für Ausdauer und Gewichtsreduktion.
Trainiert wird mit Schlag und Trittkombinationen in Schlagpolster.
Ergänzt wird das Training mit einfachen Fitnessübungen.

Anmeldung: office@fit-fight.at
 

Das Training kurz erklärt:

• Kein Kämpfen mit einem Gegner sondern das gemeinsame Arbeiten mit Schlagpolstern.
• Partnertraining zu zweit (1 Pratzenführer mit Handschlagpolster und 1 Schlagausführender - optional mit Handschuhen) - Die Rollen werden während dem Training immer wieder getauscht.
• Abwechselnde Ausführung von einfachen Kombinationen aus Schlägen, Tritten und Fit&Fight Techniken in die Schlagpolster ergänzt mit Fitnessübungen.
• Fokus liegt auf dem Erlernen einer schonenden Schlag- u. Pratzentechnik, die dann einem flüssigen Konditions- und Krafttraining dienen.
• Abwechslung durch unterschiedliche Trainingsmethoden (Kommandotraining, HIIT, freies Training, Reaktionstraining, ...)
• Die Intensität der Übungen wird durch die Geschwindigkeit bei der Durchführung gesteuert
• Durch die Vielseitigkeit des Trainings wird der gesamte Körper beansprucht und dadurch ist das Workout eine gute Ergänzung oder Alternative zum statischen Muskeltraining mit Fitnessgeräten.
• Durch dieses Training verbesseerst du deine körperliche Fitness, Beweglichkeit, Fein- und Grobmotorik, Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination, Flexibilität und dein Reaktionsvermögen.
• Am Ende jeder Einheit steht ein HIIT Workout.
• Dieses Training trainiert das ganze Herz-Kreislauf System und verbessert deine Leistungsfähigkeit enorm.

Fitnessboxen wird auf Kursbasis semesterweise trainiert und unterrichtet.

KEINE Vertragsbindung, KEINE automatische Verlängerung!