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Beckenboden-Prävention

Lerne deinen Beckenboden kennen und wie du ihn im Alltag hilfreich einsetzen kannst.

Neben theoretischen Informationen gibt es viele Wahrnehmungsübungen, Übungen zur Kräftigung und auch zur Entspannung.

Starte mit dem Beckenboden-Training optimalerweise bevor du Beschwerden (Inkontinenz von Harn/Wind/Stuhl, Rückenschmerzen, Gebärmutter-/Blasensenkung) verspürst und spätestens, wenn deine Ärztin oder dein Arzt dir Übungen empfehlen!

Gewinne mehr Selbstbewusstsein und Körpervertrauen durch einen aktiven und verlässlichen Beckenboden, spüre, wie deine Haltung aufrechter wird! 

Infos & Anmeldung unter info@sara-emsenhuber.at