Mit TCM entspannter durch die Wechseljahre

In diesem Workshop tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und lernen die grundlegenden Konzepte kennen, die seit Jahrtausenden das Verständnis von Gesundheit und Krankheit prägen. Wir beschäftigen uns mit den zentralen Prinzipien Yin, Yang, Qi und Blut und deren Bedeutung für das Wohlbefinden.

Sie erfahren, wie die TCM die Wechseljahre/den „zweiten Frühling“ aus Sicht der Energie- und Hormonbalance betrachtet. Ein besonderer Fokus liegt auf der Rolle der Nieren-Energie im Alterungsprozess und wie diese durch gezielte Ernährung und Übungen unterstützt werden kann und Sie dadurch zu besserem Schlaf, mehr Energie und Wohlbefinden kommen.

Darüber hinaus erhalten Sie praktische Tipps und Rezepte für hormonunterstützende Ernährung. Sie lernen spezielle Yin-nährende Atem- und Körperübungen kennen, die das Gleichgewicht fördern und die Vitalität steigern. Sie erfahren Punkte zur Selbstakupressur, mit denen Sie jederzeit und überall ein Handwerkszeug für Ihr Wohlbefinden zur Hand haben.

Inhalte:

• Grundkonzepte der TCM - Yin, Yang, Qi und Blut
• Wechsel, zweiter Frühling aus Sicht der TCM
• TCM-Zuordnung: Die Nieren-Energie und ihre Rolle im Alterungsprozess
• Hormonunterstützende Ernährung
• Yin nährende Atem- und Körperübungen
• Relevante Punkte zur Selbstmassage

Referentin: Sandra Wimmer, Shiatsu-Praktikerin, Shonishin Akupunkteurin, TCM-Ernährungsexpertin, Ausbildung in Cranio-Kinesiologie (www.sandra-shiatsu.at)

Zielgruppe: Alle Interessierten rund um die Wechseljahre

Max. TeilnehmerInnenzahl: 15

Eintritt: 75,-