Mehr JA zum NEIN! Belastungsgrenzen erkennen und meistern

Sowohl im beruflichen als auch im privaten Kontext ist man häufig Anforderungen ausgesetzt. Das Erkennen und Meistern von Belastungsgrenzen ist wichtig, um langfristig die körperliche und seelische Gesundheit aufrecht zu erhalten. Ein klares und freundliches „Nein“ stellt eine wertvolle Ressource dar, um Stress zu bewältigen und die persönliche Gesundheit zu fördern.

In diesem Seminar erproben Sie Methoden zur Aktivierung eigener Kraftquellen. Finden Sie Ihre individuellen Belastungsgrenzen und lernen Sie einen  „gesunden“ Umgang mit Stressfaktoren. 
Erkennen Sie Ihre eigenen Präventionsstrategien, um „Stressoren zu schwächen“ und die „Ressourcen zu stärken“.
Mit neuen Werkzeugen ausgestattet, entwickeln Sie, die persönliche Vision der eigenen Wünsche und Werte für die Zukunft. 

Inhalte:

• positiver Umgang mit Stress: Resilienzfaktoren, Copingstrategien und Psychohygiene
• Freude-Belastungsbilanz erstellen, um die eigenen Belastungsfaktoren wahrzunehmen
• Antreiber erkennen, um die emotionale Stabilität zu fördern
• mehr „JA“ zum „NEIN“: Grenzen bewusst setzen
• Tipps zu Selbsthilfe für den Alltag 
• Achtsamkeits-, Meditations- und Entspannungsübungen

Referentin: Sylvia Brazda BSc. MA. Selbständige Trainerin, systemischer Coach, Unternehmensberaterin mit langjähriger Führungserfahrung (https://sysimpuls.at) 

Zielgruppe: Alle Interessierten 

Max. Teilnehmer*innenzahl: 12

Kursbeitrag: 85,- inkl. Pausenverpflegung

Anmeldung: direkt über den Ticketlink, per Mail an bildung@sanktmagdalena.at oder telefonisch unter 0732 25 30 41-210