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Stress im Alltag und Beruf? Wie Rituale das Tor zum guten Schlaf öffnen…

Wie im Schlaf – wenn’s nur immer so wäre…

Schlaf kann nicht gemacht, aber gefördert werden. Es gibt viele Maßnahmen, Grundregeln findet man in den Maßnahmen der Schlafhygiene (www.schlafcoaching.org).

Aber besonders wirksam ist, wenn wir unser Unbewusstes ansprechen, unseren Topdog, wie Fritz Perls, der Gründer der Gestalttherapie, gesagt hätte: einfach und regelmäßig – so lernen wir auf einfache Art und Weise.

Wie der Pawlowsche Hund beim Ton des Glöckchens sich schon ganz ohne Futter das Futter zu verdauen beginnt, leiten wir, wenn wir es immer und womöglich zur selben Zeit tun, mit bestimmten Ritualen das gute Schlafen ein: Statt dem Glöcken das Büchlein oder etwas ganz Anderes, das ganz ohne Mühe, den guten Schlaf ganz unbewusst herbeiführt…

Lust auf Einschlafrituale? Am besten man erschafft sich eines – wie und was besprechen Sie gemeinsam mit der Expertin Mag.a Dr.in Brigitte Holzinger.

Expertin:

Mag.a Dr.in Brigitte Holzinger, geb. in Wien; Studium der Psychologie an der Univ. Wien und der Stanford University, führende Expertin im Bereich Schlaf- und Traumforschung und Pionierin der Erforschung des Luziden Träumens und dessen Anwendungsmöglichkeiten. Sie ist Psychologin und Lehrtherapeutin für integrative Gestalttherapie, Somnologin, Supervisorin, Trainerin, Adjunct Professor für Psychologie, Vorstandsmitglied der ASRA, Gründerin und Leiterin des Wiener Instituts für Bewusstseins- und Traumforschung, Autorin vieler Sachbücher rund um die Themen des Schlafes, des Träumens und des Luziden Träumens. Unter anderem entwickelte sie die Methodik des Schlafcoachings, präsentierte diese in den Büchern „Schlafcoaching! - Wer wach sein will, muss schlafen“, „Schlafstörungen: psychologische Beratung und Schlafcoaching“ und „Der Luzide Traum“, bietet nun an der Medizinischen Universität Wien einen MasterULG Schlafcoaching an, neben Vortrags-, Coaching- und Trainertätigkeit.

Mehr Informationen zu Mag.a Dr.in Brigitte Holzinger und das Wiener Institut für Bewusstseins- und Traumforschung unter:

www.traum.ac.at

www.schlafcoaching.org

www.meduniwien.ac.at/postgraduate/schlafcoaching

Online Kurse unter: https://dreamworld.coachy.net/

Traumtagebuch App Dream Sense Memory im App Store und auf Google Play frei verfügbar.

Moderation:

Eva Maria Gattringer

Zugangsdaten:

Dem Meeting treten Sie hier bei:

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meet.google.com/ejd-ectm-rtr

(Google Chrome eignet sich am besten dafür)

Anmeldung:

Zur Anmeldung genügt ein kurzes Mail an veranstaltung@VFQ.at oder benützen Sie unser Online- Formular!

Teilnehmerinnenanzahl:

unbegrenzt

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Foto: Freepik