Online-Impulse & Training – Tinnitus & Schlafqualität

Wie soll das Geräusch weggehen, wenn du nachts schlecht schläfst?

Datum:31.08.2022 / 19:00 Uhr

Wenn du zu den Tinnitusbetroffenen gehörst, die aufgrund ihres Ohrgeräusches schlecht ein- oder durchschlafen, dann bist du hier richtig.

Ziel

  • Dass du entspannter bist, bevor du einschläfst
  • Dass du stressfreier bist, wenn du nachts munter wirst

Theoretischer Teil

  • Wie Anspannungen und Stress mit deinem Schlaf zusammenhängen
  • Wie Zähneknirschen und CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion - Blockaden im Kau- und Kieferbereich) dein Ohrgeräusch beeinflussen

Praktischer Teil
Du lernst alltagstaugliche Schnellentspannungsübungen, die du sowohl vor dem Einschlafen, als auch bei Durchschlafschwierigkeiten nützen kannst.

Geeignet für
Menschen, die die Chance nützen wollen, selber etwas für ihr Wohlbefinden zu tun.

Methode
Mit speziellen Übungen (Aufmerksamkeitstraining, Atmung) lernen, wie du entspannter mit dem Thema Schlaf umgehen kannst.

Leitung
Marion Weiser
Expertin für Tinnitus & Stressreduktion
Web: www.marion-weiser.at/tinnitus-gehoersturz

Teinehmer*innenanzahl
mind. 5
(vorbehaltlich Änderungen im Zuge der Covid-19 Pandemie)

Anmeldung
www.facebook.com/groups/tinnitusheldinnen